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在没有稳定性生活的情况下，适度且方式正确的自慰可以起到如下积极作用：
1.有效且安全地将积攒在体内的精液定期排洩掉，有助于内分泌协调。
2.在一定程度上释放积聚在体内性能量，并且适度缓解精神上的压力。
3.促进生殖器官血液循环，客观上模拟和训练了性功能而不至于荒废。
4.适度缓解对满足性慾渴求的紧迫感，避免了不必要的感情纠葛和安全隐患，从而有助于集中注意力做正事。
二、害处：
由于自慰不可能完全地模拟并替代真实性生活，因此存在真实性生活所没有的害处：
1.自慰时对生殖器所施加的用力强度和用力频率和真实性生活相比差异较大，因为和女性生殖器相比，用手施加力量时用力强度和用力频率都很难得到适当的控制，很容易倾向于用力过度和频率过快，造成前列腺充血比真实性生活时要异常和过度，不利于包括前列腺在内的盆腔组织充血的消散，对身体健康有害。
2.由于通常的自慰方式很容易倾向于用力过度和频率过快，不但会对生殖器造成器质性损伤，而且久而久之会降低了生殖器对外界刺激的敏感度，提高了唤起性兴奋的阀值，使得在日后性生活中难以达到性高潮，甚至进一步造成性冷淡，尤其是对于女性自慰，这种后果更加显着和严重。
3.由于自慰通常只能达到局部快感或高潮，很难像真实性生活那样达到充分的性高潮，使相关肌肉和性器官缺乏高潮时的强有力收缩，这造成包括前列腺在内的盆腔组织充血时间持续很长而消散缓慢，长时间淤血使局部血液循环受阻、血管内压升高，从而诱发前列腺炎和精索静脉曲张，并可能进一步造成阳萎早洩和不育症。
4.由于自慰可以更随性更方便地进行，比起真实性生活更难以受到意志力的有效约束，这容易造成自慰过于频繁的倾向，于是造成前列腺反复频繁充血，久而久之还会产生对自慰这种「更随行更方便的性生活替代方式」的依赖感，造成日后性生活的不和谐，这个道理如同长久沉湎于虚拟网络会造成对现实世界的排斥和恐惧。
5.由于自慰有时会在非隐秘的场合进行，会使心理上产生「担心被发现」的焦虑情绪，这种负面消极的情绪会影响性快感和性高潮，还会造成「倾向于尽快结束自慰」的心理暗示，于是往往在短时间内便匆匆射精；而且因为不必像真实性生活那样要考虑帮助性伴侣达到性高潮，所以自慰时只顾及到自己产生快感，往往在产生射精冲动时不能有效控制而匆匆射精。上述因素一旦养成习惯，久而久之就会造成早洩。
三、相关病理解释：
过度性活动和前列腺炎：在性活动过程中，前列腺腺管扩张分泌旺盛，体积明显增大，其组织处于高度充血、肿胀的状态。前列腺的频繁反复充血，可使局部代谢产物堆积，致使前列腺液排洩不畅；此外，前列腺排洩管的上皮组织经常充血水肿，渗出明显增加，以及上皮细胞脱落，这些都为细菌的生长繁殖提供了有利条件，从而诱发前列腺炎。因此适度节制且有规律性生活的目的就在于避免前列腺频繁的、反复的过度充血，达到充分的性高潮能使前列腺充血得到迅速消散，并且有规律的排洩还能解除前列腺液的淤积，这有利于前列腺炎的好转，因为射精动作能使前列腺平滑肌收缩，将含有炎症细胞和病原体的前列腺液较完全地排入尿道，起到很好的引流作用，有利于前列腺炎症的减轻和康复，这才是健康的性生活。
性高潮和盆腔充血的消散：研究表明，男子一次性冲动过程，若能达到充分的性高潮射精，性高潮会使相关肌肉和性器官发生强有力地收缩,这促使盆腔充血状态迅速消散，仅为15~30分钟；若不能达到性高潮射精，则由于相关肌肉和性器官缺乏强有力的收缩，使盆腔充血的时间将长达10~20个小时。长时间淤血使局部血液循环受阻、血管内压升高，从而诱发前列腺炎和精索静脉曲张，并可能进一步造成阳萎早洩和不育症。包括前列腺在内的盆腔组织充血时间越长，越会助长炎症的发生和发展。由于手淫、体外排精和性交中断等非正常性活动不易达到充分的性高潮，因此容易诱发前列腺炎和精索静脉曲张，就是这个道理。
前列腺炎和阳萎早洩：慢性前列腺炎患者的性功能障碍，最先出现的症状一般是性慾减退。随着病情的加重，慢性炎症使前列腺管上皮细胞萎缩及内分泌紊乱，逐渐发生阳痿。此外，炎症的刺激引起嵴髓的低级中枢兴奋性增强。低级勃起和射精中枢的异常兴奋，易使阴茎出现持续勃起，或使梦遗增多，从而又造成前列腺组织反复充血、肿胀，加重前列腺炎症，形成一种恶性循环。同时还会干扰大脑高级中枢的正常活动，造成病人的神经衰弱，精神抑郁，也可加重炎症和性功能障碍。又由于前列腺及周围组织的炎症反应，使性刺激的敏感性提高，在性交过程中，常常没达到性高潮就早早射精，导致早洩的发生。
精索静脉曲张和不育症：过度的性活动使盆腔频繁的、反复的过度充血，阴囊内的精索静脉血液回流受阻而局部淤积，使血管内压升高，久而久之造成静脉瓣膜不可修复的损坏，静脉血液就会因回流不畅而堵塞在血管中内,逐渐造成静脉丛血管胀大、拉长并迂迴、盘曲，使得患侧睪丸在淤血的重力牵拉下松弛下垂，导致阴囊从表面上看两侧睪丸明显不对称。血液淤滞可以引起阴囊内温度增高，温度持续长期过高会使睪丸的造精功能受损；另外，由于精索静脉淤血、局部血液循环不畅，新鲜的动脉血液难以到达睪丸部位，造成局部营养物质和氧气的缺乏，且睪丸自身的代谢废物无法及时得到清除而积累在睪丸部位，久而久之会造成睪丸萎缩，这些都会造成睪丸功能受到损害，从而有可能进一步导致不育症。
四、结论
健康性生活的要领总结：